La importancia de la regularidad en el sueño para la salud cardiovascular
Un estudio reciente encontró que los patrones de sueño irregulares pueden aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, incluso en quienes siguen las horas de sueño recomendadas. Esta investigación se centra en la relación entre el ciclo del sueño y la salud, un área menos explorada en comparación con la duración del sueño. Los investigadores analizaron los datos de actividad de 72.269 participantes de entre 40 y 79 años que no tenían antecedentes de eventos cardiovasculares. En el transcurso de una semana, calcularon un índice de regularidad del sueño (SRI) para cada individuo, y las…
